Олимпийские игры
Борьба за новые спортивные достижения

Борьба за новые спортивные достижения выходит на новые рубежи — молекулярные

 

  
Энзимы гипертеромфильных бактерий Pyrococcus furiosus по структуре близки одному из важнейших человеческих белков, вырабатываемых В-клетками. В преддверии очередных Олимпийских игр это сходство, как и множество других, попытаются использовать для выращивания новых чемпионов. Структура белка:  Berkeley Structural Genomics Center

 

Близится Олимпиада 2008 года, и все начинают испытывать смутное беспокойство: как бы китайцы со своим трудолюбием и упорством не выиграли все золотые медали! У нас, правда, есть свой контраргумент — спортивная генетика. Мы живем в эпоху интереснейших открытий и бурного развития молекулярной биологии: уже проходят клинические испытания препарата GW501516 на больных метаболическим синдромом (Metabolic syndrome) и препарата Биострофин (Biostrophin) на больных мышечной дистрофией Дюшена (Duchenne muscular dystrophy). На них-то и возлагают надежды алчные спортивные менеджеры! 

Больше других «прославился» в области генетического допинга немецкий тренер Томас Шпрингштейн (Thomas Springstein). Полиция обнаружила в электронной переписке между ним и поставщиком запрещенных препаратов просьбу как можно быстрее прислать новую партию репоксигена (repoxygen). Как себя сейчас чувствуют юные подопечные Шпрингштейна, угостившиеся репоксигеном, история умалчивает. 

Мы никогда не узнаем всей кухни подготовки юниоров — слишком много средств крутится вокруг нее, слишком велики масштабы, затрагивающие политику и пресловутые национальные амбиции. Но мы можем нарисовать собственную картину будущего, опираясь на факты.

 

  
У легкоатлетов южной Африки не только замечательные спортивные результаты, у них довольно своеобразная техника. Кажется, что у этого бегуна в кроссовках спрятаны пружины!
Фото (Creative Commons license): Photocapy

Полезная мутация

 

Возможности человека ограничены, но не все готовы с этим смириться. Одни употребляют грибы, чтобы «писать как Карлос Кастанеда и рисовать как Винсент Ван Гог», другие налегают на стероиды, пытаясь в кратчайшие сроки превратиться в шварценеггеров. 

Многие американцы, так и не сумев накачать мускулы, бодро отправляются в клиники пластической хирургии. Любая операция опасна, после нее испытываешь адские боли, но это не останавливает отчаянных парней. Они украшают свое тело икроножными или ягодичными имплантантами. Я встречала подобных «киборгов» в Москве. И правда — роскошный вид сзади, но с собой в экспедицию вряд ли стоит брать таких «дутых» спортсменов.

Не будем обсуждать этическую сторону проблемы, а рассмотрим, кто в силах помочь развитию элитного спорта. Не помешает запомнить эти имена и время от времени следить за новыми публикациями — Хью Монтгомери (Hugh Montgomery), Клод Бушар (Claude Bouchard), Рональд Эванс (Ronald M. Evans), Ли Суини (Lee Sweeney), Ильдус Ильясович Ахметов, Виктор Алексеевич Рогозкин, Ирина Викторовна Астратенкова.

Канадские ученые ещё в 1976 году начали проводить исследования генетических различий участников Олимпийских игр и людей, не занимающихся спортом. А Клод Бушар и другие первопроходцы спортивной генетики с начала 1990-х обратили пристальный взор на африканцев. Всем известно, что лучшие бегуны на длинные дистанции рождаются в Кении и Эфиопии. Почему не в Канаде или России? 

Во всем виновата генетика, анатомия и уникальная среда обитания. Кенийцам не только дарован обмен веществ особого типа и мутация гена, ответственного за повышение эритроцитов в крови, но ещё и повезло с… родиной. 

Так, по данным руководителя Международного центра по изучению феномена кенийских и эфиопских бегунов (International Centre for East African Running Science) Яниса Питсиладиса (Yannis Pitsiladis, Glasgow University), окружающая среда Восточной Африки вносит значительный вклад в развитие необычайной выносливости спортсменов. Ну, а полезная мутация «подзаряжает» бегунов кислородом и энергией.

 

Спартанцы будущего

 

В нашей стране спортивная генетика начала развиваться в Москве с 1972 года во Всероссийском НИИ физической культуры (тогда — Центральном научно-исследовательском институте физической культуры), а молекулярной генетикой спорта занялись с 1999 года в Санкт-Петербургском НИИ физической культуры и Институте цитологии РАН. 

В 2003 была защищена первая в России кандидатская диссертация по проблемам молекулярной генетики физической деятельности. Так что наука это молодая, но при условии тесного сотрудничества со спортивными училищами её ждет блестящее будущее.

Как оно будет выглядеть? Да хотя бы так — предполагаемых «спартанцев» придется отбирать прямо в колыбели по генетическим признакам. Тех, кто не подходит, никто не собирается сбрасывать со скалы с назидательным возгласом: «Это Спарта, дружок!». 

  
Никакие генетические исследования не обходятся без ДНК. Соскоб клеток — это только первый шаг. Дальше надо произвести экстракцию и очистку самих молекул.
Фото: Mike Mitchell/Dr. Bruce Chassey Laboratory. National Institute Of Dental Research
Наоборот, «хилякам» повезет — их не будут терзать долгие годы тренировками по тяжелой атлетике, пока не выяснится, что они бездарны в этой области. Вероятно, в любом здоровом человеке скрыты таланты к какому-либо виду спорта, надо только провести раннюю спортивную ориентацию. Генетический анализ показал, что вы не силач-«спартанец»? Не беда, тогда можете стать выносливым марафонцем.

Проба ДНК берется легко и непринужденно с помощью соскоба клеток полости рта всего за 30–60 секунд. Анализ занимает сорок восемь часов, затем на основе полученных данных инструкторы и генетики составят для каждого перспективного младенца компьютерную программу многолетней подготовки спортсмена. Вручат распечатки рекомендаций родителям, и вперед — к победе! 

Только без паники — пока что спортивные генетики не подкрадываются к младенцам. Так, в работе питерского исследователя Ильдуса Ахметова приняли участие 2364 вполне взрослых человека, многие из которых — спортсмены различной квалификации. 

Его работа показывает, что полиморфизмы (разные проявления и формы одного и того же признака) генов PPARA, PPARG, PPARD, PGCIA могут быть использованы в качестве генетических маркеров предрасположенности к занятиям спортом. 

То есть нет генов «скорости» или «силы», но существуют определенные сочетания, которые указывают — вот этому человеку неплохо бы заняться тяжелой атлетикой, этому подойдут любые виды спорта, а вот этого, возможно, ожидают успехи в беге на длинные дистанции. 

Жаль, что и у столь перспективной науки как спортивная генетика в России множество проблем. Думаете, меценаты выстроились в очередь возле лабораторий в мечтах о победе на Олимпиаде? Ничего подобного. По словам Ильдуса Ахметова, в 2005 году финансирование питерских исследований было прекращено, и с тех пор в лаборатории остались только энтузиасты. На сегодняшний день они анализируют уже двадцать четыре «спортивных» гена, а насколько хватит сил — не известно.

 

Мускулистые бездельники

 

Программы подготовки, основанные на исследованиях спортивных генетиков — это прекрасно, но трудоемко. Некоторые хотят получить все сразу и сейчас, пусть даже незаконно. Например, сделать укол и быстро превратиться в груду мышц. В отдаленном будущем будет возможно появление таких генетически модифицированных спортсменов. 

В 1998 годы британский ученый Хью Монтгомери опубликовал в престижном журнале Nature результаты исследования «спортивного» гена ACE. Это была первая ласточка. С тех пор изучены уже сто восемьдесят семь генетических маркеров физической активности, а международная группа ученых под руководством канадца Клода Бушара ежегодно публикует новые данные в виде карты. 

Эта полезная карта «спортивных» генов человека доступна в журнале Medicine & Science in Sport & Exercise. И любой из представленных в ней генов наверняка ещё преподнесет нам сюрпризы! 

Возьмем, к примеру, вышеупомянутый ген PPARD. Американец Рональд Эванс с коллегами открыли его удивительные «чемпионские» свойства случайно. Они искали новые способы борьбы с ожирением, а в результате получили мышей не только стройных, но ещё и выносливых. 

 

  
Поиск надежных средств от ожирения имеет и оборотную сторону: один укол — и корова превращается в гору мяса. Фото (Creative Commons license): Geert Allegaert

 

Мышата бездельничали, не тренировались, но при этом демонстрировали потрясающую «силу воли» и спортивные результаты — они могли без устали бегать гораздо дольше обычных мышей. Их выносливость увеличилась в два раза (!), поэтому зверьков ещё называют «мышами-марафонцами»

Заманчиво, правда? Никакой тайны тут нет, и спортивные менеджеры уже взяли это открытие на заметку. Чтобы человек пошел по стопам «мышей-чемпионов», есть два верных способа. Во-первых, можно превратить его в генетически модифицированного. 

Некоторые газеты уже прозвали таких гипотетических чемпионов «мутантами», что совершенно неверно и даже оскорбительно. С таким же успехом можно назвать кенийских бегунов «черепашками-ниндзя»

Никто не возражает против принципа — взимать большие налоги с олигархов и отдавать их бедным. Так же и с полезными генетическими модификациями — мол, где справедливость, рассуждают спортсмены-неудачники. Одни — прирожденные марафонцы, а другим остается лишь мечтать об этом — обидно! Что делать? 

А вот что — берем ген PPARD, немного переделываем его так, чтобы он работал только в мышечной ткани, и вводим его в организм. Он начинает синтезировать белок PPARD, который является ядерным рецептором. В результате сложных молекулярных процессов, похожих на запуск компьютерной программы через секретный код, этот рецептор активируется. В результате увеличивается распад жиров и стимулируется деление митохондрий. 

Ну, а что такое митохондрии? Это маленькие энергетические станции клетки. Под микроскопом они выглядят как домики, заполненные лабиринтами ходов. Спирально закрученные митохондрии встречаются в спермиях, где усиленно вырабатывают энергию для движения хвоста сперматозоида. В отличие от энергостанций, созданных человеком, митохондрии способны перемещаться. Существует даже интересная гипотеза происхождения митохондрии — когда-то она была вполне самостоятельным существом, потом превратилась в симбионта (сожителя) болей крупной клетки, а затем растеряла часть своих генов и стала зависима от ядерного генома хозяина. 

И вот наши удивительные митохондрии усиленно делятся под воздействием PPARD, жир сжигается, мышь (или человек) стройнеет, а в качестве побочного действия появляется выдающаяся выносливость. Одно огорчает — мускулы при этом отнюдь не увеличиваются (хотя иногда ошибочно утверждается обратное). Более того, существует закономерность — чем больше выносливость, тем меньше мышечная масса, сила, скорость и наоборот. 

Происходят все эти чудеса по причине превращения «быстрых» мышечных волокон в «медленные». Всего существует несколько типов мышечных волокон, и в обычных условиях они превращаются друг в друга под влиянием тренировок. «Медленные» волокна более выносливые и в них находится множество митохондрий. 

Теперь «мыши-марафонцы» показали — не обязательно тренироваться для преобразования мышц, можно просто заполучить в свое распоряжение синтетический ген PPARD! 

Второй способ стать чемпионом более простой. Никаких модификаций, просто вводим в организм препарат GW501516 (это не ген, не вирус, а жироподобное вещество). Он присоединяется к ядерному рецептору и заставляет работать «дремлющий» ген. В результате происходит все тоже самое — жир сжигается, мышцы трансформируются волшебным образом. 

Список запрещенных препаратов велик, в него входят различные допинги, но GW501516 вроде бы пока не включили. Сейчас проходят клинические испытания этого средства на больных метаболическим синдромом. 

А теперь представьте себе — у человека обнаружили признаки метаболического синдрома, выписали ему GW501516. И вот он стал не только бодр и здоров, но ещё и помчался ставить рекорды. Веселятся и ликуют спортивные менеджеры! Злые языки говорят, что по такому принципу работают некоторые европейские тренеры. Они записывают здоровых детей в астматиков и пичкают их лекарствами-допингами, которые для остальных юниоров запрещены. 

 

  
Олимпийский огонь пока еще даже не начал свое движение к Пекину, а дизайн новых олимпийских медалей уже обнародован. Только пока неясно, кому и за что их вручат. Фото: The Beijing Organizing Committee for the Games of the XXIX Olympiad

Утром — деньги, вечером — мускулы

 

Однако это ещё не все. Помимо ожирения есть и другие болезни, разработка лекарств от которых беспокоит не только родителей больных, но и желающих выиграть Олимпиаду. Так, репоксиген, упомянутый в связи со скандальным тренером Шпрингштейном, получили в результате разработки препаратов от анемии. Для борьбы ещё с одним тяжелым заболеванием — мышечной дистрофией — изучают ген инсулиноподобного фактора роста (IGF-1) и ген миостатина. Если последний «отключить», то мышцы начнут расти гораздо быстрее, поскольку белок миостатина больше не будет блокировать этот процесс. 

Любопытная картинка из XXII века — сидит себе за компьютером тощий менеджер и думает: «А не нарастить ли мне мускулы новейшими методами?». Покупает «выключатель для генов», и вот уже через несколько месяцев менеджер похож на атлета. 

Весело, да не совсем — быстрое увеличение мышечной массы может привести к разрыву связок и поломке костей. Да и вообще генетический допинг чем только не грозит — аллергиями, опухолями, психическими заболеваниями.

Поймать спортсмена на таком допинге почти невозможно. Обычные анализы тут не помогут, а кто же позволить отрезать кусочек своего тела? Да и потом — попробуйте доказать, что человек не родился с такой модификацией! Поэтому Всемирное антидопинговое агентство (WADA) бьет тревогу, и с некоторых пор проводятся специальные международные конференции, посвященные генному допингу. 

Однако руководитель Антидопинговой инспекции Олимпийского комитета России Николай Дурманов грозится со временем найти управу и на мошенников от генетики. Как сведущий в генной инженерии человек и специалист по рекомбинантному эритропоэтину он, конечно, знает, о чем говорит. Согласно указу президента нашей страны, с февраля этого года борьба с допингом провозглашена проблемой национальной безопасности. 

Со стороны это напоминает хитроумное управление огромными денежными потоками — «нехорошие» люди зарабатывают пяти-шестизначные суммы на постоянных покупателях допинга, «хорошие» взимают с тех же самых клиентов неплохие деньги за анализы. А сами клиенты готовы платить за минуту славы не только зелеными бумажками, но и собственной жизнью. Такова цена тщеславия — быть точечкой, пикселем на графике под названием «сегмент рынка». 

Остается только в очередной раз удивляться, сколько людей увлекается искусственными вещами, в то время как природа так интересна, доступна и привлекательна.источник: Журнал «Вокруг cвета» 


просмотров: 1271
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Taylormade Aeroburner Driver Choose Color Loft Dexterity and flex

$6.39
End Date: Thursday May-10-2018 12:53:32 PDT
Buy It Now for only: $6.39
|
JACKSON NEMESIS SAFETY GLASSES SUNGLASSES SPORT WORK VARIETY PACKS

$20.78
End Date: Monday Apr-23-2018 6:13:58 PDT
Buy It Now for only: $20.78
|
[UPGRADED] KASTKING SUPERPOWER BRAIDED FISHING LINE – INCREDIBLE SUPERLINE

$318.99
End Date: Wednesday May-2-2018 15:02:52 PDT
Buy It Now for only: $318.99
|
Garmin fenix 3 HR Sapphire Gray GPS Watch w/ Stainless Steel Band 010-01338-7C

$106.95
End Date: Wednesday May-9-2018 8:30:45 PDT
Buy It Now for only: $106.95
|
Новости компании «Nike», новинки. Купить в официальном магазине «Nike»
Search Results from «Озон» Спорт
 
Виктор Франкл Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере Trotzdem Ja zum Leben sagen
Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере
Цитата
Эта книга принадлежит к числу немногих величайших человеческих творений.
Карл Ясперс

О чем книга
Эта удивительная книга сделала ее автора одним из величайших духовных учителей человечества в XX веке. В ней философ и психолог Виктор Франкл, прошедший нацистские лагеря смерти, открыл миллионам людей всего мира путь постижения смысла жизни. В страшных, убийственных условиях концлагерей он показал необычайную силу человеческого духа. Дух упрям, вопреки слабости тела и разладу души. Человеку есть ради чего жить!

Почему книга достойна прочтения
Книга разошлась миллионными тиражами в десятках стран, крупнейшие философы считали ее одним из величайших произведений человечества, а миллионам простых людей она помогла изменить свою жизнь. По опросу Национальной библиотеки конгресса США, книга вошла в десятку книг, которые больше всего повлияли на жизнь людей во всем мире.

Для кого эта книга
Для тех, кто исследует себя и свой внутренний мир. Кто знает смысл, и кто его утерял. Для тех, у кого всё в порядке, и для тех, кто устал от жизни. Эта великая книга научит способности обрести смысл в любой ситуации.

Кто автор
Виктор Франкл (1905-1997) - знаменитый австрийский врач-психотерапевт, психолог и философ. В годы Второй мировой войны он получил страшную возможность испытать на себе собственную концепцию. Пройдя нацистские лагеря смерти, он увидел, что наибольший шанс выжить в нечеловеческих условиях имели не крепкие телом, а сильные духом. Те, кто знал, ради чего живет. У самого Франкла было ради чего жить: в концлагерь он взял с собой рукопись, которой предстояло стать великой книгой.

Ключевые понятия Психология, социология, экзистенциальные проблемы, самосознание, воспитание духа, гуманизм.

...

Цена:
293 руб

Е. Косинова Логопедический букварь
Логопедический букварь
Букварь Е.Косиновой - незаменимый помощник в работе с детьми старшего дошкольного возраста. Особый порядок букв раскроет им секрет "трудных" звуков, поможет научиться читать и понимать смысл прочитанного. Приобретенные умения и навыки позволят в дальнейшем избежать грубых ошибок на письме.
Во время работы с книгой малыши смогут поиграть, узнают много нового и интересного об окружающем мире, приобретут навыки коммуникативного общения, обогатят свой словарный запас. Специальные упражнения будут способствовать развитию памяти и внимания, формированию языкового чутья, познавательной и творческой активности.

Пособие адресовано родителям, логопедам, воспитателям детских садов. Книгу можно использовать для индивидуальных и групповых занятий.

Логопедические занятия с детьми: мнение эксперта – статья на OZON Гид....

Цена:
280 руб

Иоганн Генрих фон Борстель Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать
Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать
Эта книга - об анатомии и физиологии сердца, о различных сердечно-сосудистых заболеваниях - как распространенных, так и не очень, об их лечении и профилактике. Автор подает всю необходимую информацию небольшими порциями, перемежая ее примерами из практики. Здесь можно найти ответы на вопросы:
  • Как сердце рождается и растет и какое отношение к этому имеют театр, петли и уши?
  • Как наша психика и бабочки в животе влияют на сердце?
  • Благодаря чему сердце умудряется эффективно работать без отпуска и выходных?
  • Почему сердце называют командным игроком?
  • Какие наши привычки сердце не одобряет, а какие приветствует?
  • Фишки книги Далеко не каждый специалист умеет просто рассказывать о сложных вещах, однако Йоханнес Хинрих фон Борстель в полной мере владеет этим даром. С огромной любовью к сердцу и тонким юмором он пишет об анатомии и физиологии нашего "пламенного мотора", о различных сердечно-сосудистых заболеваниях - как распространенных, так и не очень, об их лечении и, разумеется, профилактике. Не стоит бояться медицинских терминов (вы очень быстро убедитесь, что в них нет ничего страшного) и длинных нудных глав. Конечно, в книге, посвященной здоровью, без теории не обойтись, но автор подает ее небольшими порциями, обильно перемежая забавными примерами и захватывающими случаями из практики: не зря ведь он много лет проработал на скорой помощи. Для кого эта книга - Если вы действительно хотите понять, как сохранить здоровье своего сердца; - или если оно вдруг начало пошаливать; - или если кто-нибудь из ваших близких страдает сердечным заболеванием, гипертонией, атеросклерозом и диабетом, то книга "Тук-тук, сердце!" наверняка будет вам полезна....

    Цена:
    287 руб

    Рюта Кавашима Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти. Продвинутая версия
    Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти. Продвинутая версия
    Новая, продвинутая версия легендарного бестселлера! Перед вами книга с лучшей в мире методикой тренировки мозга. Упражнения, которые вы будете выполнять всего по 5 минут каждый день, помогут активно развивать психические процессы: память, мышление, внимание. Это кажется невозможным? Попробуйте! Уже более двух миллионов людей в мире достигли невероятных результатов, пользуясь этой методикой. Теперь она поможет и вам!...

    Цена:
    275 руб

    Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья The China Study: The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss and Long-tern Health
    Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
    О чем эта книга? О влиянии питания на здоровье. В основе книги лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между тем, что мы едим и тем, чем мы болеем. Автор книги - крупнейший мировой специалист по биохимии - Колин Кэмпбелл сделал ряд открытий, которые изменили взгляды на питание миллионов людей. Оказывается, продукты, которыми мы старательно кормим своих детей, считая их полезными, приводят к возникновению главных болезней-убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Для кого эта книга? Эта книга для всех, кого интересует собственное здоровье и здоровье своих близких, для тех, кто стремится к долгой и активной жизни. Фишки книги: "Китайское исследование" возникло после изучения статистических данных о смертности в 65 округах Китая, которые были собраны по инициативе премьера-министра Чжоу Эньлая, умиравшего от рака. В ходе этого исследования было определено более 8000 значимых взаимосвязей между питанием и болезнями. "Белки оказывали столь большое влияние, что мы могли стимулировать и прекращать развитие рака, просто изменяя уровень их потребления", - один из ключевых выводов автора. В книге сотни ссылок на научные публикации других исследователей, объясняющих, как уменьшить риск возникновения многих болезней. Интересный факт: В 2010 году президент США Билл Клинтон, рассказывая, как он потерял около 11 кг, сослался на книгу China Study, к которой он обратился для улучшения своего здоровья после операции на сердце. Клинтон отказался от молочных продуктов и сделал основными продуктами своего рациона бобовые, овощи и фрукты с редким включением в него рыбы....

    Цена:
    800 руб

    Маргарита Максимова Азбука вязания
    Азбука вязания
    Представляем вниманию рукодельниц долгожданное обновленное издание самого авторитетного в России практического руководства по вязанию на спицах и крючком, выдержавшего более 40 переизданий! Методика обучения вязанию Маргариты Максимовой прошла проверку несколькими поколениями вязальщиц, благодаря своей уникальности и последовательности и идеально подходит даже для тех, кто никогда в жизни не держал в руках спиц и крючка. Книга построена в виде пошаговых уроков, в которых понятным языком изложены основы вязания на спицах и крючком, включая построение выкроек на разные типы фигур. Текст книги сопровождается большим количеством схем, узоров и моделей для вязания женской, мужской и детской одежды, а также аксессуаров для дома....

    Цена:
    619 руб

     Разбуди в себе исполина Awaken the Giant Within
    Разбуди в себе исполина
    Книга рассказывает о наиболее эффективных стратегиях и конкретных приемах, пользуясь которыми каждый человек может взять под контроль свои чувства и эмоции, телесное здоровье, финансы, отношения с окружающими людьми - то есть обуздать все силы, играющие его жизнью и судьбой. Для широкого круга читателей....

    Цена:
    839 руб

    Светлана Бронникова Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
    Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
    Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть
    Автор Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод - как метод Светлячка . Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса,. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.
    " Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, ...открытий. Мне давно хотелось сделать их доступными всем, кто читает по-русски, поэтому я написала эту книгу." Светлана Бронникова Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев,- гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать?
    Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.
    Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд.
    В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес - разве не об этом мы мечтаем? 
    "В этой увлекательной книге приведен эффективный научно доказанный метод нормализации веса. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной".
    Надежда Никольская, психотерапевт, главынй практикующий специалист в Научно-практическом центре современной адаптации личности...

    Цена:
    603 руб

    Люси Гутьерес Английский для взрослых / English is Not Easy
    Английский для взрослых / English is Not Easy
    Осторожно! Читая эту книгу, вы рискуете умереть от смеха или от застенчивости, опоздать на работу или пропустить свидание, поэтому хорошенько подумайте перед покупкой.
    Мы предлагаем вам простой тест, который поможет вам определиться:
    1. Любите смешные картинки?
    2. Краснеете в ответ на рискованные шутки и неприличные анекдоты?
    3. Нравится ли вам быть в центре внимания?
    4. Хотите ли вы прекрасно знать английский?
    5. Есть ли у вас guilty pleasure, в котором вы никому не признаетесь?
    6. Хотите ли вы удивить друга подарком?
    7. Вы старше 18 лет?
    Если вы ответили хотя бы на два вопроса положительно, вы будете в восторге от этой невероятно смешной книжки!
    3 фишки:
    - международный бестселлер;
    - основная грамматика в понятных и запоминающихся картинках;
    - идиомы и полезные слова, чтобы прослыть умным человеком....

    Цена:
    518 руб

    Иоханнес Иттен Искусство цвета
    Искусство цвета
    Иоханнес Иттен - швейцарский художник, крупнейший исследователь цвета в искусстве и один из ведущих преподавателей знаменитого Баухауза, знаток классического и новейшего европейского искусства, а также философии и культуры Индии и Китая. Книга написана на основе наблюдений художника за цветом в природе и произведениях искусства различных времен и народов. Автор разбирает закономерности цветовых контрастов, цветовой гармонии и цветового конструирования.


    Книга адресована художникам, архитекторам и дизайнерам самых разнообразных сфер деятельности....

    Цена:
    1169 руб

    2007 Copyright © SportCanal.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Rambler's Top100 Яндекс цитирования